Meditasjon for næringslivet - Oppmerksomhetstrening

Kursnavn:	Meditasjon for næringslivet
Startdato:	spesialbestilling for grupper à min 10 stk
Varighet:	3 timer
Oppbygging:	Ingen forkunnskaper
Pris:	ta kontakt
Type:	Helsefremmende arbeid

Meditasjon er en helsefremmende selvhjelps metode som brukes for å unngå stress og redusere sykefravær. Metoden er hyppig brukt og effektiv for å håndtere stress-relaterte symptomer og lidelser. Stress og tilhørende symptomer opptrer i mange forskjellige fysiske og psykiske lidelser og plager, som for eksempel hverdagsstress, angst, depresjon og kroniske smerter.

Effekten av meditasjon er godt dokumentert gjennom undersøkelser og publikasjoner, og pågående vitenskapelig forskning viser svært lovende resultater. Metoden har vært brukt av ledere i mange år i næringslivet og offentlige helsesektor, bl.a. i USA, Tyskland, England og Sverige.

Målet med meditasjon er å roe ned sinnet slik at en an ta kontroll over de automatiske reaksjonsmønstrene som ofte styrer oss og gir et uønsket og negativ resultat. Ved hjelp av ulike enkle teknikker lærer vi å holde balansen og roen selv i de mest utfordrende situasjoner. Evnen til å håndtere egen tilstand og takle små og store utfordringer med større indre ro gir flere valgmuligheter, større fleksibilitet, frihet og økt livskvalitet.

Meditasjon handler om å utvikle evnen til å være fullt til stede i det vi opplever og det vi gjør, her og nå. Ved hjelp av enkle tekniker lærer vi å møte utfordrende situasjoner, tanker og følelser med en aksepterende og fordomsfri holdning. Vi lærer å observer med en åpen holdning hvordan vi ofte styres av uhensiktsmessige reaksjonsmønster.

Gjennom bevissthet og meditasjon kan vi lære å ha større respekt og omsorg for oss selv. Med denne helsefremmende metode lærer vi å reagere i stressende situasjoner med adferd som er mer avslappet, fleksibelt og kreativt. Resultatet blir en mer ressursfyllt og løsningsorientert håndtering av stressende situasjoner. Gjennom bevissthet og meditasjon lærer vi å ha respekt og omsorg for oss selv. Erfaring viser at dette fører til bedre fysisk og psykisk helse og at en trives bedre på arbeidsplassen og i eget liv.

Gillian R. Godtfredsen

Meditasjonslærer i over 20 år, utdannings/kursutvikler, forfatter, mentor trainer i Neuro Linguistic Programming & Psychology og Humanistic Neuro Linguistic Psychology, coaching, healing og helsefremmende arbeid. Gillian har utgitt en serie med meditasjons CDer.

Melinda M. Merunada

Meditasjonslærer, yoga/pilates lærer, Pedagogie Magister (PeM), Pedagogie Kandidat (PeK), fysioterapeut, forfatter, lærer i helsefag og forskningsmetoder, utdannings/kurssutvikler, health educator, trener og studieveileder i Neuro Linguistic Programming/Psychology og coaching. 13 års høyere universitetsstudier innen voksenpedagogikk, kommunikasjon, psykologi og helsefag.